2026年– date –

「夕方になると、肩甲骨のあいだが重い」 「どこが疲れているのか、自分でも分からない」 デスクワークを続けていると、背中の重さが毎日の前提になっていきます。 厚生労働省のガイドラインは、デスクワークで負担がかかる部位に腰背部を挙げています。腰...

「夕方になると、腰が重くなってくる」 「一日中座っているだけなのに、腰が痛い」 デスクワークを続けていると、こうした状態が当たり前になっていきます。 立ち仕事のほうが腰に負担がかかりそうに思えますが、実際は逆です。厚生労働省の指針には、座り...

「午後になると、画面を見ているだけで眠くなる」 会議中や資料を作っている最中に、まぶたが重くなってくる経験はありませんか。 仕事中の眠気は、気合いが足りないから起こるものではありません。 厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも...

「運動が大事なのは分かっている」 「でも、何から始めたらいいか分からない」 デスクワークをしていると、身体を動かす機会はめっきり減っていないでしょうか。 厚生労働省のガイドは、デスクワークを座位行動の例として名指ししています。 仕事をしてい...

「朝起きると肩がこっている」 「枕を変えても肩こりが改善しない」 そんな経験はありませんか？実は、肩こりの原因は枕にあるかもしれません。 私はリラクゼーションセラピストとして10年近く、延べ1万時間以上の施術経験を積んできました。施術の現場で...

「毎朝、起き上がるたびに腰が痛い」 「布団から出るのが憂鬱になってきた」 そんな経験はありませんか？ 実は、寝起きの腰痛は決して珍しいことではありません。慢性腰痛を抱える方の8割以上が起床時に腰痛を経験しているというデータもあります。 私はリ...

「毎朝、起き上がるたびに腰が痛い」 「夜中に寝返りをうつたびに目が覚める」 そんな経験もしかしたら、原因は寝具にあるかもしれません。 私はリラクゼーションセラピストとして10年近く、延べ10,000時間以上の施術経験を積んできました。その経験の中で...