シゴカラ｜働く身体の処方箋

「仕事中ずっと立っているせいか、腰が重くてつらい。」 立ち仕事をされている方から、よくこういう話を伺います。 私はリラクゼーションセラピストとして10年近く、のべ10,000時間の施術をしてきました。立ち仕事の方の腰は、デスクワークの方とは疲れ方...

「正しい姿勢で座っているつもりだけど、いつの間にか姿勢が悪くなっている。」 そんな経験はないでしょうか。 正しい姿勢で座ることが大事だとわかっていても、そもそも正しい姿勢がどういうものか、説明できる方は多くありません。 私はリラクゼーション...

「気づいたら2時間、一度も席を立っていなかった」 「休憩を取りたくても、そんな余裕がない」 デスクワークを続けていると、こうした状態が当たり前になっていきます。 私はリラクゼーションセラピストとして10年近く、のべ10,000時間の施術をしてきまし...

「画面を見ているうちに、首がつらくなってくる」 そんな状態で、毎日パソコンに向かっていないでしょうか。 デスクワークで首が痛くなる背景には、画面を見る角度があります。厚生労働省のガイドラインでも、ディスプレイの画面の上端は目の高さとほぼ同...

「夕方になると、腰が重くて座り直してしまう」 そんな状態で、毎日パソコンに向かっていないでしょうか。 腰の負担をやわらげる道具として使われているのが、腰痛クッションです。厚生労働省の指針にも、座面の高さや背もたれの角度を調整できる椅子が望...

「椅子に座ると、足が床に届かない」「夕方になると、太ももの裏が痛くなる」 そんな状態で、毎日パソコンに向かっていないでしょうか。 そんなときに足の疲れをやわらげる道具として使われているのが、フットレストです。 厚生労働省のガイドラインにも、...

「夕方になると、朝は履けた靴がきつい」「靴下の跡が、くっきり残っている」 そんな経験はないでしょうか。 私はリラクゼーションセラピストとして10年、のべ10,000時間の施術を経験してきました。足やふくらはぎも担当しています。足のむくみの相談を受...

「肩がつらい。何かいいグッズはないだろうか」「買ったのに、いつの間にか引き出しの奥にある」 そんな経験はないでしょうか。 私はリラクゼーションセラピストとして10年、のべ10,000時間の施術を経験してきました。そのあいだにお客様から「マッサージ...

「ほぐしてもらった日は軽いのに、三日もすれば肩こりが元に戻る」 施術の現場で、よくお客様から聞くお悩みのひとつです。 リラクゼーションセラピストとして10年間、デスクワークの方の肩や首に触れてきました。 その経験からお伝えしたいのは、戻ってし...

「夕方になると、肩甲骨のあいだが重い」 「どこが疲れているのか、自分でも分からない」 デスクワークを続けていると、背中の重さが毎日の前提になっていきます。 厚生労働省のガイドラインは、デスクワークで負担がかかる部位に腰背部を挙げています。腰...